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想訓練自己的大腿肌肉,但又不太清楚該怎麼訓練才有效

 

腿的訓練其實很辛苦的:"(

待著 跑步衝刺 100公尺

三次 中間 休息30秒

重點 要全力衝

還有可以跳青蛙跳

練腳的肌肉可能會長不高的...哀......

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    doris0707 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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